Buah-buahan

5 JENIS BUAH-BUAHAN TEMPATAN: KHASIAT DAN MANFAATNYA

1.BUAH PISANG

Pisang merupakan buah yang sering kita temui di Malaysia. Ia mudah didapati di semua tempat pada harga yang berpatutan. Pisang sering digunakan sebagai pencuci mulut . Rasanya yang manis menjadi kegemaran ramai. Ia enak dimakan begitu sahaja ataupun dijadikan ramuan pencuci mulut seperti kuih muih, kek dan sebagainya. 

Namun tahukah anda bahawa pisang juga mempunyai banyak manfaat untuk kesihatan tubuh?

Pisang amat baik untuk ibu mengandung kerana ia mampu untuk membantu perkembangan jannian. Ini kerana kandungan nutrisi seperti kalium dan juga asid folat. Selain itu, pisang juga kaya dengan kandungan vitamin dan mineralnya yang penting seperti vitamin C, vitamin B Kompleks, kalium, kalsium, fosforus, zat besi, dan magnesium.

Kulit pisang juga sangat bermanfaat bagi kecantikan kulit wajah. Ia dapat mengurangi minyak berlebihan serta dapat mengatasi iritasi dan rasa gatal pada kulit yang berjerawat sehingga dapat mempercepatkan penyembuhan serta dapat menghilangkan bekas jerawat.  

2. BUAH MANGGIS

Buah manggis terkenal kerana sedap dan enak dimakan mentah. Buah manggis mempunyai kulit lembut dan tebal yang tidak boleh dimakan dan mempunyai isi yang putih dan manis. Kulit manggis mempunyai pewarna/getah yang sukar untuk hilang sekiranya terkena pada baju.

Tahukah anda khasiat yang terdapat pada buah manggis?

Buah manggis amat berkhasiat terutama di bahagian kulit dalam manggis dan biji buah manggis. Secara tradisi kulit manggis dilumat dan digunakan untuk merawat penyakit seperti Malaria, TB, penyakit kulit, cirit-birit dan dysentry. Di Thailand buah manggis dijemur dan dikeringkan untuk membuat bahan kosmetik seperti syampu, sabun untuk menghaluskan kulit dan mencegah penyakit kulit. 

3. BUAH BETIK

Buah betik mempunyai kelebihan dari segi perubatan sejak zaman kuno lagi. Bukan sahaja merupakan antara buah yang mudah untuk dihadamkan, tetapi ia juga membantu dalam proses pencernaan. Buah betik masak juga dikatakan mampu bertindak sebagai tonik yang baik bagi pembesaran kanak-kanak, untuk wanita hamil dan juga ibu yang menyusui bayi. 

Agak teruja juga bila dapat tahu buah betik juga mmepunyai banyak manfaatnya yang tersendiri lebih-lebih lagi ia membantu dalam menurunkan berat badan. Buah betik adalah buah yang baik sekali untuk dimakan ketika kita sakit mahupun sihat. Selain dari sumber makanan yang murah dan senang didapati, buah betik mengandungi hampir semua zat makanan yang diperlukan bagi kesihatan tubuh kita. 

Tak banyak yang tahu bahawa biji betik yang biasa kita buang, ternyata mempunyai pelbagai manfaat. Salah satunya adalah membantu menyingkirkan racun-racun yang terkumpul di dalam usus dan hati kita. 

4. BUAH MANGGA

Buah mangga banyak kegunaanya. Malah banyak produk pembungkusan minuman atau makanan yang berasaskan mangga. Mangga adalah tumbuhan tropika yang telah ditanam secara meluas di semua bahagian dunia. Kaya dengan kandungan vitamin C, vitamin A, zat besi, kalsium, fosforus, sodium, potasium dan magnesium. 

Selain itu, jus buah mangga ini juga digunakan sebagai agen penghilang dahaga untuk mengatasi masalah penghidratan atau kekurangan cecair dalam tubuh badan. Antara khasiat buah mangga adalah boleh mencegah kanser, boleh menurunkan kadar kolestrol, menyihatkan mata, membantu pencernaan dalam tubuh, dan boleh mencegah strok.

5. BUAH JAMBU BATU

Jambu batu adalah buah tropika dan mudah didapati dimana-mana sahaj terutama sekali pada musim panas. Selain itu, mempunyai bau dan rasa yang unik, jambu batu juga kaya dengan nutrisi-nutrisi yang dapat memberi manfaat kepada tubuh badan. Jambu batu telah digunakan dalam pelbagai masakan diseluruh negara. 

Antara kegunaannya ialah ia dijadikan sebagai sos, snek, pencuci mulut, jem dan minuman. Buah jambu batu ini mengandungi tinggi kandungan vitamin A dan C yang dimana memenuhi 3 kali lebih keperluan dalam seharian. Fakta menunjukkan, 1 jambu batu mengandungi 4 kali lebih banyak vitamin C berbanding oren dan 10 klai lebih banyak vitamin A berbanding lemon.

Khasiat buah jambu batu ini adalah boleh mengurangkan berta badan, memperbaiki penglihatan, meningkatkan sistem imunisasi, boleh mengawal tekanan darah dan ia juga boleh digunakan untuk mencantikkan atau melicinkan kulit muka.

MANFAAT BUAH-BUAHAN SECARA RINGKASNYA

Jom kita lihat!